여자는 외로울 때 바람 피운다 외도 심리학
- “나도 모르게 그 사람에게 마음이 갔어요.”
이 말, 어디서 많이 들어보셨죠? 연애 상담하다 보면 여성분들이 가장 많이 하는 말 중 하나예요.
"남자친구나 남편한테 큰 불만은 없는데 외로웠다"고요. 그리고 조용히 덧붙입니다.
- “그래서... 다른 사람한테 위로받고 싶었어요.”
이게 흔한 변명처럼 들릴 수도 있겠지만, 사실 이건 심리학적으로 꽤나 깊은 이유가 숨어 있는 진짜 이야기예요.
오늘은 그걸 찬찬히 풀어보려고 해요.
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바람은 사랑의 문제가 아니라 ‘감정 결핍’의 문제
심리학에서는 외도를 단순한 성적 욕망이나 이성적 판단력 부족으로 보지 않아요.
오히려 ‘정서적 공허감’이 핵심 원인이라고 말하죠. 특히 여성의 외도는 단순히 "이 사람이 더 멋있어 보여서"가 아니에요.
그보다는 지금 내 마음을 누구도 이해해주지 않고, 내 말에 진심으로 귀 기울여주는 사람이 없을 때 그 틈을 타서 누군가가 마음속으로 스며드는 거예요.
이건 결혼 10년 차 부부든, 막 연애를 시작한 커플이든 모두에게 해당될 수 있는 이야기예요.
심리학이 말하는 ‘여성 외도의 심리 구조’
심리학자 에스더 페렐(Esther Perel)은 이렇게 말해요.
“여성의 외도는 새로운 사랑을 찾기 위한 것이 아니라, 자신이 잃어버린 자아를 되찾으려는 시도일 수 있다.”
예를 들면...
- 늘 가족을 챙기느라 지쳐 있는 아내
- 회사 일로 바빠진 남편과 남친
- 대화가 줄어든 연애, 결혼 생활
- 아무리 옆에 있어도 ‘혼자 있는 느낌’이 드는 연애, 결혼 생활
이런 상황에서 여자는 무의식적으로 관심, 애정, 대화를 갈망하게 돼요.
그게 계속 채워지지 않으면? 어느 순간, 진심 어린 한 마디에 감정의 문이 스르르 열리게 되는 거죠.
이런 타이밍을 늑대는 잘 알죠.
“그냥 너무 외로웠어요.”
이 말이 갖는 무게... 외로움은 단순히 ‘혼자 있는 느낌’이 아니에요.내 옆에 사람이 있어도, 그 사람이 나를 모를 때 느끼는 감정이에요. 그래서 더 슬프고, 그래서 더 위험하죠.
“여자에게 외로움은 정서적 굶주림이에요.”
- 음식을 굶으면 배고픈 것처럼,
- 감정을 굶으면 마음이 흔들려요.
그리고 그 흔들림은 어느 날, 생각지도 못한 감정선으로 연결되기도 하죠.
외도를 막는 진짜 방법은 ‘사랑해’보다 ‘이해해’
“사랑해”라는 말도 좋지만, 상대가 외로움을 느끼지 않도록 하려면 진짜 필요한 건
- “너 요즘 힘들지?”
- “왜 그렇게 느꼈어?”
같은 공감과 대화예요.
심리학적으로도 정서적 교감이 충분한 커플은 외도의 가능성이 현저히 낮아요. 왜냐면 이미 그 사람 안에서 충분히 채워지고 있으니까요.
연애나 결혼 중이라면 꼭 기억하세요
- 외로움은 무조건 ‘자기 탓’도, ‘상대 탓’도 아님.
- 정서적 단절은 마음의 문을 서서히 닫게 만듦.
- 여자든 남자든 ‘외로움’은 외도를 불러올 수 있는 감정적 지름길.
- 감정 표현과 공감, 대화가 예방 백신.
마무리하며...
바람은 단순한 ‘나쁜 선택’이 아니라, 어쩌면 외로움이 만든 ‘감정적 탈출구’일 수 있어요.
특히 여성에게 있어서 외로움은 존재 자체를 무시당하는 느낌, 감정의 단절, 자아 상실감으로 이어지기 쉬워요.
그러니까, 연애, 결혼 중이라면 매일 “뭐 했어?” 같은 말보다 “오늘 어땠어?” 한마디가 더 소중할 수도 있어요.
그 한마디가 외로움의 틈을 막는 진짜 사랑의 시작일지도 모르니까요. 오빠들... 아셨죠!
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