멘탈 약한 사람들이 흔히 하는 치명적인 착각 3가지
어제 직장 동료가
인사 안 받아줬다고
밤새 이불 킥 하셨죠?
남 눈치 보느라 매일 멘탈이 바사삭 부서지는 분들, 주목하세요. 여러분이 인간관계에서 고통받는 이유는 남들 때문이 아니라 바로 머릿속에 있는 이 착각들 때문이거든요.
1. 다 나를 좋아해야 해!... 세상 피곤한 완벽주의 세상
모든 사람들이
나를 좋아할 수 있을까요?
아니, 국민 MC 유재석 님도 안티가 있는데 우리가 뭐라고 만인에게 사랑받으려고 애를 쓰냐는 거죠. 멘탈 약한 분들 보면 이 압박감이 진짜 상상을 초월하거든요.
10명이 나를 좋아해도 딱 1명이 나한테 뾰로통하면, 그 1명 마음 돌려보겠다고 본인 에너지를 다 갉아먹잖아요. 이거 진짜 미련한 짓이랍니다.
누군가 나를 싫어한다? 그냥 "아, 쟤랑 나랑은 물과 기름이구나" 하고 넘기면 끝입니다! 안 맞는 퍼즐 억지로 끼워 맞추려고 하면 퍼즐만 망가지는 거, 다들 아시잖아요.
나를 싫어할 자유도 상대방의 권리라고 한 번 생각해보세요. 인간관계 스트레스가 반으로 뚝 떨어지는 걸 경험하실 겁니다.
2. 혼자서 북 치고 장구 치는 지레짐작 병
지레짐작, 이거 진짜 불치병 수준이거든요. 직장 상사가 회의 중에 무심코 한숨을 푹 쉬었다고 쳐볼까요?
일반 분들은 "아, 부장님 고민 있나?" 하고 맙니다. 근데 쿠크다스 멘탈 분들은 어때요? 머릿속에서 이미 넷플릭스 16부작 스릴러 드라마를 찍고 있죠.
헉, 내가 아까 낸 기획안 때문인가?
어제 인사할 때
표정이 안 좋으시더니
나 찍힌 거 아니야?
진짜 팩트만 딱 말씀드릴게요. 남들은 여러분한테 그렇게 큰 관심이 없어요. 상사 한숨은 그냥 점심에 먹은 제육볶음이 소화가 안 돼서 쉰 거일 확률이 99%라는 겁니다.
확인되지 않은 사실로 혼자 소설 쓰고 멘탈 깎아 먹는 거, 이제 진짜 그만하셔야 해요. 결국 혼자 북 치고 장구 치다 쓰러지는 건 본인뿐이거든요.
3. 남의 기분이 내 책임이라는 환상
지레짐작 안에 "내 탓이겠지"도 포함되지만 심리적인 메커니즘이 다르기 때문에 다른 예시도 들어볼게요.
친구가 오늘따라 카톡 답장도 짧고 텐션이 낮을 때 꼭 "나한테 뭐 화난 거 있어? 내가 뭐 잘못했어?"라고 묻는 분들 있죠?
멘탈 약한 분들의 치명적 착각 세 번째가 바로 타인의 감정을 내 탓으로 돌리는 것이랍니다.
친구가 기분 안 좋은 건 그냥 주식 창이 파랗게 물들었거나, 출근길에 버스를 놓쳤기 때문일 수 있어요. 근데 그걸 왜 본인 탓으로 가져와서 안절부절못하시냐는 거죠.
남의 감정은 남의 텃밭입니다. 내 텃밭에 물 주기도 바쁜 세상에, 왜 남의 텃밭 흙 상태까지 신경 쓰며 본인 속을 썩이시나요.
저 사람 기분이 더러운 건 철저히 저 사람 사정일 뿐입니다.
4. 흔히 묻는 질문 FAQ
- 보통 타인에게 미움받는 것에 대한 두려움이 엄청 크기 때문이에요. 그래서 작은 단서 하나만 보여도 상처받기 싫어서 최악의 상황을 먼저 상상해 버리는 방어기제가 작동하는 거랍니다.
- 성격이라기보다는 인간관계의 중심을 나가 아니라 남에게 두고 있어서 그래요. 내 감정과 욕구보다 타인의 평가를 훨씬 더 중요하게 생각하는 습관이 뼈에 새겨져서 그렇거든요.
마무리하며...
인간관계에서 남 눈치 보며 혼자 끙끙 앓고 상처받는 건, 제발 오늘까지만 하세요!남의 기분 챙기며 에너지 낭비할 시간에, 오늘 저녁 내가 먹고 싶은 엽떡 메뉴 고르는 게 오천 배는 더 생산적이거든요.
오늘부터는 쓸데없는 뇌피셜 싹 다 접어두고 무조건 나부터 챙기자고요!
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