부부관계가 뜸해질 때 몸이 보내는 경고 신호와 해결책

그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기엔 우리 몸과 마음이 보내는 신호가 생각보다 훨씬 심각하거든요.

부부관계가 한동안 멈추면 단순히 욕구가 안 생긴다 정도로 끝나지 않거든요.

사람 몸이라는 게 참 정직해서 피부로 스킨십을 나누지 않으면 안아주거나 접촉할 때 나오는 행복 호르몬인 옥시토신 분비가 뚝 떨어집니다.

반대로 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 계속해서 올라가죠.

그러다 보니 괜히 아침에 눈뜰 때 온몸이 찌푸둥하고 예민해지거나 밤에 잠을 잘 못 이루는 불면증이 찾아오기도 하더라고요.

게다가 면역 세포 활성화가 줄어들면서 감기에 자주 걸리거나 만성 피로를 호소하는 분들도 제법 많습니다. 몸이 먼저 서서히 반응을 보이고 있는 셈인 거죠.

많은 분들이 한 달에 몇 번을 해야 정상이냐는 횟수에만 목을 매시는데요. 진짜 핵심은 횟수가 아니라 왜 잠자리를 피하게 되었는지 그 밑바닥에 깔린 감정입니다.

퇴근하고 돌아오면 손하나 까딱하기 힘든 육아와 가사 노동, 일상의 피로가 쌓이면서 서로를 연인이 아닌 거실에 있는 가구처럼 대하기 시작하셨잖아요.

거기에 더해 내가 원하는 욕구나 서운한 감정을 솔직하게 나누지 않고 혼자 참아버리니까 섭섭함이 마음의 벽을 만들어버린 거랍니다.

내 마음을 몰라주는 상대방에게 몸을 열고 싶지 않은 건 지극히 자연스러운 심리적 방어 기제인 거죠.

이 상태를 그냥 시간 지나면 나아지겠지 하고 방치하면 정말 위험해집니다. 몸의 거리가 멀어지면 마음의 거리는 두 배로 멀어지거든요.

집 안에서 내가 인정받지 못하고 사랑받지 못한다는 결핍감이 깊어지면, 바깥에서 나에게 친절하게 대해주는 이성에게 순간적으로 흔들리기 쉬워집니다.

나도 모르는 사이에 외도의 유혹에 노출되거나, 차라리 혼자 사는 게 낫겠다 싶어 별거나 이혼을 진지하게 고민하는 단계로 넘어가게 되는 거죠.

실제로 심리 상담실을 찾는 많은 섹스리스 부부들이 처음엔 소소한 대화 부족에서 시작했다가 결국 마음이 완전히 갈라선 뒤에 찾아오시더라고요.

그렇다면 당장 오늘 밤부터 무엇을 해야 할까요? 갑자기 잠자리를 시도하려고 하면 서로 부담스럽고 어색해서 오히려 역효과가 나기 쉽거든요.

일단 아주 작은 스킨십부터 다시 시작해보세요. 퇴근할 때 따뜻하게 3초간 안아주거나 TV 볼 때 슬쩍 손을 잡는 것부터요.

그리고 잠자리를 요구하는 대화가 아니라 오늘 하루 어땠는지 상대의 기분을 물어보는 감정 공유 대화를 먼저 나누셔야 합니다.

내 서운함을 말할 때도 상대방을 비난하기보다는 내가 요즘 외롭고 쓸쓸해서 그랬다고 자신의 마음을 솔직하게 표현하는 것이 어색해진 부부관계를 풀어주는 가장 확실한 열쇠랍니다.

부부관계가 한 달 이상 없으면 무조건 섹스리스인가요?

일반적으로 특별한 이유 없이 연간 10회 미만이거나 월 1회 이하인 경우를 섹스리스로 봅니다. 하지만 횟수보다 더 중요한 것은 두 사람 모두 현재의 빈도에 불만이나 외로움을 느끼고 있느냐는 점입니다.

상대방이 스킨십이나 관계를 자꾸 거부하는데 어떻게 해야 하나요?

거부당했을 때 상처받아 화를 내거나 억지로 요구하면 거부감이 더 커집니다. 성적인 관계 이전에 상대방이 육체적으로 지쳐 있지는 않은지, 감정적으로 서운한 점이 없는지 먼저 살피고 가벼운 안마나 손잡기부터 차근차근 시도해보시는 것이 좋습니다.

부부관계 소원함이 이혼 사유가 될 수 있나요?

정당한 이유 없이 잠자리를 거부하거나 부부로서의 의무를 다하지 않아 관계가 파탄에 이르렀다면 재판상 이혼 사유가 될 수 있습니다. 다만 일방의 거부뿐만 아니라 이를 극복하기 위해 어떠한 노력을 기울였는지도 중요하게 평가됩니다.

오늘 밤, 부부 사이에 가로막혀 있던 차가운 벽을 허물고 먼저 부드럽게 손을 내밀어보세요. 작은 관심 하나가 우리 부부의 삶을 완전히 바꿔놓을 수 있답니다.